Hallottál már a HIIT tréningről? A
név egy mozaikszó, a High Intensity Intervall Training rövidítése, ami annyit
tesz, hogy egy rendkívül magas intenzitású intervall jellegű edzésben lesz
részed, ha ellátogatsz a szeptember elején kezdődő újfajta
óránkra.
Az edzésmódszer rettentőre szálkásít,
nincs koreográfia, és hosszan tartó zsírégetést eredményez. Az edzés hatására
javul a fittségi szinted, a tüdőkapacitásod.
A HIIT lényege, hogy egy rövid ideig
tartó, de magas intenzitású szakasz váltakozik egy alacsony intenzitású
szakasszal folyamatosan. Minden feladatnak lesz egy könnyebb és egy nehezebb
végrehajtási módja, így mindenki el tudja dönteni, ő melyiket szeretné vagy
tudja megcsinálni. HIIT edzésre csak az jelentkezhet, aki egészséges, nincsen
szív-és érrendszeri betegsége (pl. magasvérnyomás…stb.), nem cukorbeteg, nincs
komolyabb térd-vagy gerincproblémája vagy pl. hasfali sérve…stb. Ha bizonytalan
vagy, előtte konzultálj az edzővel mindenképp! Szeptembertől várunk!
És hogy ki lesz az edző? Íme:
Tinka várja kedves Vendégeit!:)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése